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Cama com roupa branca em um quarto claro, iluminado pela janela.
Max Vakhtbovych / Pexels

Masturbação feminina sem meta e sem cobrança

Equipe DateCerto ·
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Por onde começar quando você quer se tocar, mas não sabe de que jeito? Pelas mãos, por fora, com tempo para perceber a sensação. Você pode mudar o movimento, repetir o que gostou e parar quando quiser. Penetração e brinquedos são possibilidades, não requisitos da masturbação feminina.

A prática também faz parte da vida de quem namora ou é casada, como explica a Cleveland Clinic (em inglês). Ter companhia para transar e gostar de se tocar a sós podem coexistir.

Vulva, vagina e clitóris têm nomes diferentes

Masturbação é estimular o próprio corpo para sentir prazer, na definição da Cleveland Clinic.

Vulva é a região genital externa. Vagina é o canal interno que vai da vulva até o colo do útero, como explica o guia de anatomia do NHS Greater Glasgow and Clyde (em inglês). Já o clitóris tem uma parte visível, a glande, e estruturas internas, como o corpo e os ramos de tecido erétil. A revisão anatômica de O’Connell, Sanjeevan e Hutson, de 2005 (em inglês) descreve essas estruturas e suas relações com a uretra e a vagina. Distinguir os nomes ajuda a dizer onde o toque está bom ou onde incomoda.

Um espelho pode ajudar a localizar a região. Olhe onde ficam os lábios da vulva e a parte visível do clitóris; depois, se preferir, deixe o espelho de lado e preste atenção ao toque.

Tempo e mãos, antes de qualquer compra

Escolha um momento em que você consiga ficar sem interrupções. Feche a porta, deixe o celular no silencioso e encontre uma posição em que consiga alcançar a vulva sem tensionar o braço. Pode ser deitada ou sentada, com as costas apoiadas.

Com as mãos limpas, experimente apoiar os dedos sobre a vulva, sem pressionar de saída. Se quiser continuar, teste um movimento pequeno por fora. Compare um toque mais leve com outro um pouco mais firme, mudando uma coisa de cada vez. Pode ser ao redor do clitóris, sobre a pele que o recobre ou em outra região que você queira tocar. Se incomodar, afaste a mão ou pare.

As preferências variam. Num estudo publicado em 2018 com 1.055 mulheres de 18 a 94 anos, ouvidas nos EUA em 2015 (em inglês), as participantes relataram diferentes preferências de pressão, localização e movimento. A amostra era representativa das americanas, não das brasileiras. Uma das autoras tinha vínculo com o site OMGYes, conforme as afiliações do artigo.

Use essa informação para testar o que agrada a você. Se um movimento estiver bom, repita por um tempo antes de mudar. Se ficar intenso demais, alivie a pressão ou toque ao redor do clitóris em vez de diretamente sobre a glande. Dor é motivo para parar.

Água e lubrificante pedem cuidados distintos

Se preferir o banho, comece pelo toque das mãos com água morna por fora. Evite direcionar jatos para dentro da vagina. Na higiene, lave a região externa, sem fazer limpeza dentro da vagina. O Ministério da Saúde orienta não introduzir substâncias para limpar o canal vaginal, na seção 8.2.2 de suas perguntas e respostas sobre IST (infecções sexualmente transmissíveis). Sabonete não substitui lubrificante.

Para reduzir o atrito do toque, você pode usar lubrificante íntimo. O serviço de saúde sexual de Oxfordshire, ligado ao NHS, explica o uso de lubrificantes no toque e na penetração (em inglês). Confira a compatibilidade com o brinquedo e com o preservativo, se forem usados. Nossa comparação de lubrificantes íntimos ajuda a escolher a base.

Você pode encerrar quando perder a vontade, mesmo com lubrificante e tempo reservado. Guardar tudo e fazer outra coisa também é uma escolha possível.

Brinquedo é uma escolha, não uma etapa seguinte

Você pode ficar só com as mãos. Se quiser testar um vibrador, comece pela menor intensidade disponível e pelo contato externo, sem pressa de inserir. O guia de brinquedos sexuais diferencia os formatos para que a compra responda a uma vontade sua.

Antes de usar, leia as instruções de limpeza e veja se o aparelho pode entrar em contato com água. O SH:24, serviço britânico de saúde sexual, orienta conferir o material, procurar danos e limpar o brinquedo após cada uso (em inglês). Confira se o aparelho elétrico é impermeável antes de molhá-lo. Depois, seque e guarde conforme o fabricante.

Uma parceria pode sugerir um brinquedo ou pedir para assistir. Você pode preferir ficar a sós: “Quero descobrir isso sozinha por enquanto”. Quem sugeriu precisa aceitar a resposta, sem transformar a masturbação numa demonstração que você deve fazer.

Quando a preocupação é com a frequência ou o orgasmo

Kraus e colegas, em artigo de 2018, distinguem o interesse sexual elevado da perda persistente de controle acompanhada de sofrimento ou prejuízo à rotina (em inglês). A frequência, sozinha, não define um transtorno; sofrimento causado apenas por reprovação moral também não basta para esse diagnóstico. Se você está perdendo o controle e sofrendo com isso, procure avaliação, sem tentar se diagnosticar por uma contagem semanal.

Masturbar-se e desejar sexo com outra pessoa podem fazer parte da mesma vida sexual. Se a parceria está se sentindo deixada de lado, conversem sobre o tempo que passam juntos e o que cada pessoa sente falta, em vez de usar a masturbação como medida de interesse no casal.

Ciúmes podem entrar nessa conversa. O que vale preservar é a liberdade de cada pessoa sobre o próprio corpo, inclusive o direito de ter um momento privado.

Pode haver prazer sem orgasmo.

Se a dificuldade para gozar preocupa você, o texto sobre não conseguir ter orgasmo separa contextos e caminhos de avaliação. Durante o toque, você pode prestar atenção ao prazer que existe, mesmo quando ele não termina em orgasmo.

Dor recorrente, ardência, sangramento fora do esperado ou mudança no corrimento pedem atendimento. O Ministério da Saúde descreve esses sinais e orienta procurar um serviço de saúde para avaliação. Conte onde dói e quando isso acontece. O Ministério da Saúde inclui o prazer e a ausência de coerção no cuidado com a saúde sexual.

Você pode descobrir que gosta de um movimento simples e ficar nele. O tempo a sós continua sendo seu, inclusive para terminar satisfeita sem chegar ao orgasmo.

Fontes

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